夏バテ防止ドリンクで暑い夏を乗り越えろ!!! オススメのドリンクとは?

暑い夏、気をつけなければいけない事の一つとして夏バテが挙げられるのですが、夏バテになると動くのも億劫になってしまい、何をするにも面倒に感じてしまいますよね。

そこで、近年人気上昇中夏バテ防止ドリンクについて紹介します。

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夏バテとは?

夏バテとはよく聞きますが、そもそも夏バテとは一体何でしょうか。

そこで、夏バテについて3つの観点からお話します。

    • 原因
    • 症状
    • 対策

夏バテの原因

まず初めに起こる原因について解説していきますが、どうして夏バテが起こってしまうのでしょうか。

その理由には室内外の温度差による自律神経の乱れ、高温多湿の環境による発汗の異常、熱帯夜による睡眠不足が挙げられます。

近年、その中でも多くの人が抱えている問題として『室内外の温度差による自律神経の乱れ』が当てはまります。

年々増す事に『異常気象も言われているのですが、外と室内との温度差が激しく、室内に居る際はエアコンが付いており、温度については一切問題なかったとしても、外出した際にとても暑くて、体がついていけなくなり、そのストレスから自律神経がうまく働かなってしまいます。

そのため、夏バテが起こってしまうのです。

夏バテの症状

次に、夏バテの症状ですが、夏バテが起こってしまうと、全身のだるさと疲労感、食欲不振が出てきます。

一度は体験したことがあるという人も多くいるかとおもいますが、自律神経の不調によって食欲不振になってしまい、どんなに美味しい料理が目の前にあったとしても夏バテの影響で食欲がなかったり、見るだけでも嫌な気持ちになってしまうことがあるのです。

夏バテの対策

そして最後に重要なのが対策ですが、夏バテの対策として栄養価の高い食品を食べる、室内での過ごし方を工夫してみる、しっかりと眠ってその日の疲れを取るという事が挙げられます。

夏バテだからと放置をしてしまったり、我慢をしてしまう人も中にはいるのですが、我慢をしてしまうと倒れてしまったり、最悪の場合は命の危険性もあります。

そのため、この3つをしっかりと取り入れることが大切で、普段とは変わらない生活をしたり、急に運動をしないことを心がけることで、より安心して生活をすることができるのです。

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オススメの夏バテ防止ドリンクは?

夏バテにならない為にもしっかりとした対策や予防をすることが大切ですが、水分補給も欠かしてはいけない重要なことです。

そこで、オススメの夏バテ防止ドリンクについて紹介をしますが、夏バテ防止ドリンクを作るのはとても難しいこと、材料が多いのではないのかと不安に感じてしまいますよね。

しかし、夏バテ防止ドリンクはとても簡単に作ることができて、材料も少ないので誰でも安心して気軽に作ることができます。

夏バテ防止ドリンクでオススメなのが

デトックス効果もあるピュアウォーター

出典;Yahoo!ショッピング – Yahoo! JAPAN

豊富なビタミンやミネラルをバランスよく摂れるトマトジュース

出典;女子リキ

疲労回復に高い効果がある梅昆布茶

出典;富美の里

江戸時代の夏バテ対策である甘酒

出典;Besty(ベスティー)

汗に近い成分をすばやく補給できるスポーツドリンク

出典;クイ~ズ

ですが、自分でも夏バテ防止ドリンク作ってみたいという人にオススメの夏バテ防止ドリンクはレモンサワードリンクです。

手軽に簡単レモンサワードリンク

出典;クックパッド

~材料~

  • レモン
  • 氷砂糖

これらの材料だけで夏バテ防止ドリンクを作ることができるのでとても嬉しいですよね。

このレモンサワードリンクの作り方は

レモンの表面をしっかり洗って 薄切りスライスし、容器に レモン 氷砂糖を入れ、お酢を注ぎ、蓋をしてから 上下に返して液をなじませるだけです。

これだけで簡単に夏バテ防止ドリンクを作ることが出来るのです。

まとめ

暑くなる季節、夏バテ対策をするのはとても大事なことであるという事が分かったのではないでしょうか。

今回紹介した夏バテ対策や夏バテ防止ドリンクを参考して、暑い夏を乗り切りましょう。

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